منتديات الجنوب
مرحبا بزائرنا الحبيب في منتديات الجنوب

منتديات الجنوب



 
الرئيسيةمنتديات الجزائرمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

السلام عليكم
أعضاء و زوار المنتدى نريد إحياء المنتدى من جديد و نعتذر للإهمال الذي حصل ولكل المهتمين إرسال رساله خاصة للمدير أو و ضع موضوع في قسم الآراء والإقتراحات و سيتم مراجة كلالمواضيع و الرسائل خلال 24 ساعة دمتم في حفظ الله و رعايته.

شاطر | 
 

 الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
pénilop
عضو فعال


انثى
عدد الرسائل : 184
العمر : 27
المهنة :
الهواية :
تقييم العضو :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 4
النقاط : 254
تاريخ التسجيل : 12/07/2012

مُساهمةموضوع: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه   الخميس أغسطس 02, 2012 4:40 am



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الموضوع: أسباب الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه


عادة ما تقوم ربة البيت في رمضان بإعداد بعض الوصفات الخاصة
لتقديمها على الإفطار والتي غالباً ما تكون مرتفعة الدهون والسعرات
الحرارية. وكثيرا ما تسبب هذه الأطباق اللذيذة عسر الهضم والانتفاخ.
وعلى الرغم من أن إنتاج الغاز معروف في عملية الهضم إلا أن تراكمه
بسبب الإفراط في تناول أطعمة معينة يسبب إحساسا بالانتفاخ غير مريح.


ومن العادات غير الصحية التي تزيد من فرصة الإصابة بالانتفاخ:


1)تناول الطعام بسرعة مع عدم المضغ بشكل جيد مما يسبب ابتلاع
المزيد من الهواء الذي يساعد على الانتفاخ.
2)وهناك بعض الأطعمة الطبيعية - أي التي لم تتعرض لعمليات طهو
كثيرة ومعقدة- يؤدي كثرة تناولها إلى انتفاخ البطن ومنها:
البقوليات واللبن، والجبن، منتجات الألبان الأخرى، الآيس كريم،
والمشروبات الغازية، وكذلك النشويات تسبب الغازات، مثل المكرونة.
كما أن البطاطس، والكرنب، والبروكلي، والبصل، والخرشوف أيضا من
الخضراوات المسببة للغازات، إضافة إلى الفاكهة المجففة التي تدخل
في صنع الخشاف.
وقد يزيد إحساس الصائم المصاب بالانتفاخ بالألم مع زيادة الغازات وعدم
تمكن الجسم من إخراجها لدرجة أنها قد تعيقه عن الركوع والسجود
بطريقة سليمة لما تسببه من آلام نتيجة تقلصات البطن.


وللقضاء على هذه المشكلة المنغصة:

1)ينصح الأطباء المتخصصون الصائم بتجنب الأطعمة الطبيعية التي
تسبب الانتفاخ وكذلك الأطعمة المعالجة خاصة التي تحتوي على اللاكتوز،
والإقلال من تناول المخللات والأطعمة الدسمة.
2)وكلما كان الطعام أقل دسماً كلما أراح المعدة.
3)إضافة إلى تغيير عادات الطعام غير الصحية مثل المضغ والفم مفتوح
أو تناول الطعام بسرعة أو تناول المشروبات بالشاليموه
فكلها تؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.


أما في حالة إصابة الصائم بالانتفاخ:

1)فيفضل عدم الإسراع لتناول الأدوية الملينة واستبدالها ببدائل طبيعية
من الأطعمة والمشوربات مثل النعناع، الينسون، البابونج، الكراوية،
القرفة، الثوم سواء كان نيئا أو مطهواً في الطعام، الكزبرة، مشروب
الحلبة، الزنجبيل (مشروب أو كتابل ضمن الطعام)، الجرجير، الرمان،
الزعتر، عصير البرتقال والأناناس.
2)عدم تناول الطعام بسرعة والتمهل في مضغه، ومضغه جيداً.
3)عدم الاسراف في تناول الطعام.
4)عدم التحدث أثناء تناول الطعام.
5)الاقلاع عن التدخين إذا كنت مدخناً.
6)ممارسة رياضة خفيفة كالمشي











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tamer
عضو فعال


ذكر
عدد الرسائل : 996
العمر : 29
المزاج :
المهنة :
الهواية :
تقييم العضو :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 2
النقاط : 1062
تاريخ التسجيل : 25/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه   الجمعة أغسطس 03, 2012 12:05 am

موضوع في محلو يعطيك الصحة ......ننتظر الجديد دوما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.abofatomaas@yahoo.com
جزائرية وافتخر
عضو فعال


انثى
عدد الرسائل : 394
العمر : 27
المزاج :
المهنة :
الهواية :
تقييم العضو :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 0
النقاط : 482
تاريخ التسجيل : 13/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه   الجمعة أغسطس 03, 2012 12:31 am

بارك الله فيك

والله الموضوع كثير مهم خاصة في رمضان يصرا الكثير من الانتفاخات بعد الفطور وشرب


المشروبات الغازية

يعطيك الصحة حنونتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
pénilop
عضو فعال


انثى
عدد الرسائل : 184
العمر : 27
المهنة :
الهواية :
تقييم العضو :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 4
النقاط : 254
تاريخ التسجيل : 12/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه   الجمعة أغسطس 03, 2012 7:03 pm

شكرا تامر, إنشاء الله أكون عند حسن ظنكم
و إنشاء الله تكون إستفدت من الموضوع..... مشكور يا غالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء
عضو فعال


انثى
عدد الرسائل : 490
العمر : 24
المزاج :
المهنة :
الهواية :
تقييم العضو :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 1
النقاط : 511
تاريخ التسجيل : 07/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه   الجمعة أغسطس 03, 2012 7:34 pm

مشكوره ربي يحفضك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
pénilop
عضو فعال


انثى
عدد الرسائل : 184
العمر : 27
المهنة :
الهواية :
تقييم العضو :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 4
النقاط : 254
تاريخ التسجيل : 12/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه   السبت أغسطس 04, 2012 12:51 am

آآآآآآآآآآآآمين , ويحفظك و يرعاك حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cami1
عضو فعال


ذكر
عدد الرسائل : 316
العمر : 30
المزاج :
المهنة :
الهواية :
تقييم العضو :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 5
النقاط : 435
تاريخ التسجيل : 14/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه   الأربعاء أغسطس 22, 2012 11:13 am

شكرا جزيلا على الموضوع كان مفيد كتير خاصتا من جانب الإنتفاخ والله يخليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منار 2013
عضو فعال


انثى
عدد الرسائل : 862
العمر : 24
المزاج :
المهنة :
الهواية :
تقييم العضو :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 1
النقاط : 985
تاريخ التسجيل : 01/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه   الأربعاء أغسطس 22, 2012 12:04 pm

شكرا موضوع كان في المستوى تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ghozlan_mimo
عضو فعال


انثى
عدد الرسائل : 488
العمر : 24
المهنة :
الهواية :
تقييم العضو :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 1
النقاط : 607
تاريخ التسجيل : 12/08/2013

مُساهمةموضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه   السبت أغسطس 17, 2013 5:47 pm


بارك الله بك وبموضوعك القيم
سلمكم الله من كل شر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجنوب :: المنتديات الأسرية :: التغذية والصحة-
انتقل الى: