| الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه | |
|
+3جزائرية وافتخر tamer pénilop 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
pénilop عضو فعال
عدد الرسائل : 184 العمر : 35 المهنة : الهواية : تقييم العضو : السٌّمعَة : 4 النقاط : 254 تاريخ التسجيل : 12/07/2012
| موضوع: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه الخميس أغسطس 02, 2012 4:40 am | |
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الموضوع: أسباب الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه
عادة ما تقوم ربة البيت في رمضان بإعداد بعض الوصفات الخاصة لتقديمها على الإفطار والتي غالباً ما تكون مرتفعة الدهون والسعرات الحرارية. وكثيرا ما تسبب هذه الأطباق اللذيذة عسر الهضم والانتفاخ. وعلى الرغم من أن إنتاج الغاز معروف في عملية الهضم إلا أن تراكمه بسبب الإفراط في تناول أطعمة معينة يسبب إحساسا بالانتفاخ غير مريح.
ومن العادات غير الصحية التي تزيد من فرصة الإصابة بالانتفاخ:
1)تناول الطعام بسرعة مع عدم المضغ بشكل جيد مما يسبب ابتلاع المزيد من الهواء الذي يساعد على الانتفاخ. 2)وهناك بعض الأطعمة الطبيعية - أي التي لم تتعرض لعمليات طهو كثيرة ومعقدة- يؤدي كثرة تناولها إلى انتفاخ البطن ومنها: البقوليات واللبن، والجبن، منتجات الألبان الأخرى، الآيس كريم، والمشروبات الغازية، وكذلك النشويات تسبب الغازات، مثل المكرونة. كما أن البطاطس، والكرنب، والبروكلي، والبصل، والخرشوف أيضا من الخضراوات المسببة للغازات، إضافة إلى الفاكهة المجففة التي تدخل في صنع الخشاف. وقد يزيد إحساس الصائم المصاب بالانتفاخ بالألم مع زيادة الغازات وعدم تمكن الجسم من إخراجها لدرجة أنها قد تعيقه عن الركوع والسجود بطريقة سليمة لما تسببه من آلام نتيجة تقلصات البطن.
وللقضاء على هذه المشكلة المنغصة:
1)ينصح الأطباء المتخصصون الصائم بتجنب الأطعمة الطبيعية التي تسبب الانتفاخ وكذلك الأطعمة المعالجة خاصة التي تحتوي على اللاكتوز، والإقلال من تناول المخللات والأطعمة الدسمة. 2)وكلما كان الطعام أقل دسماً كلما أراح المعدة. 3)إضافة إلى تغيير عادات الطعام غير الصحية مثل المضغ والفم مفتوح أو تناول الطعام بسرعة أو تناول المشروبات بالشاليموه فكلها تؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
أما في حالة إصابة الصائم بالانتفاخ:
1)فيفضل عدم الإسراع لتناول الأدوية الملينة واستبدالها ببدائل طبيعية من الأطعمة والمشوربات مثل النعناع، الينسون، البابونج، الكراوية، القرفة، الثوم سواء كان نيئا أو مطهواً في الطعام، الكزبرة، مشروب الحلبة، الزنجبيل (مشروب أو كتابل ضمن الطعام)، الجرجير، الرمان، الزعتر، عصير البرتقال والأناناس. 2)عدم تناول الطعام بسرعة والتمهل في مضغه، ومضغه جيداً. 3)عدم الاسراف في تناول الطعام. 4)عدم التحدث أثناء تناول الطعام. 5)الاقلاع عن التدخين إذا كنت مدخناً. 6)ممارسة رياضة خفيفة كالمشي
| |
|
| |
tamer عضو فعال
عدد الرسائل : 997 العمر : 37 المزاج : المهنة : الهواية : تقييم العضو : السٌّمعَة : 2 النقاط : 1063 تاريخ التسجيل : 25/04/2012
| موضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه الجمعة أغسطس 03, 2012 12:05 am | |
| موضوع في محلو يعطيك الصحة ......ننتظر الجديد دوما | |
|
| |
جزائرية وافتخر عضو فعال
عدد الرسائل : 394 العمر : 35 المزاج : المهنة : الهواية : تقييم العضو : السٌّمعَة : 0 النقاط : 482 تاريخ التسجيل : 13/07/2012
| موضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه الجمعة أغسطس 03, 2012 12:31 am | |
| بارك الله فيك
والله الموضوع كثير مهم خاصة في رمضان يصرا الكثير من الانتفاخات بعد الفطور وشرب
المشروبات الغازية
يعطيك الصحة حنونتي | |
|
| |
pénilop عضو فعال
عدد الرسائل : 184 العمر : 35 المهنة : الهواية : تقييم العضو : السٌّمعَة : 4 النقاط : 254 تاريخ التسجيل : 12/07/2012
| موضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه الجمعة أغسطس 03, 2012 7:03 pm | |
| شكرا تامر, إنشاء الله أكون عند حسن ظنكم و إنشاء الله تكون إستفدت من الموضوع..... مشكور يا غالي | |
|
| |
شيماء عضو فعال
عدد الرسائل : 490 العمر : 31 المزاج : المهنة : الهواية : تقييم العضو : السٌّمعَة : 1 النقاط : 511 تاريخ التسجيل : 07/05/2012
| موضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه الجمعة أغسطس 03, 2012 7:34 pm | |
| | |
|
| |
pénilop عضو فعال
عدد الرسائل : 184 العمر : 35 المهنة : الهواية : تقييم العضو : السٌّمعَة : 4 النقاط : 254 تاريخ التسجيل : 12/07/2012
| موضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه السبت أغسطس 04, 2012 12:51 am | |
| آآآآآآآآآآآآمين , ويحفظك و يرعاك حبيبتي
| |
|
| |
cami1 عضو فعال
عدد الرسائل : 316 العمر : 38 المزاج : المهنة : الهواية : تقييم العضو : السٌّمعَة : 5 النقاط : 435 تاريخ التسجيل : 14/12/2011
| موضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه الأربعاء أغسطس 22, 2012 11:13 am | |
| شكرا جزيلا على الموضوع كان مفيد كتير خاصتا من جانب الإنتفاخ والله يخليك | |
|
| |
منار 2013 عضو فعال
عدد الرسائل : 862 العمر : 31 المزاج : المهنة : الهواية : تقييم العضو : السٌّمعَة : 1 النقاط : 985 تاريخ التسجيل : 01/01/2012
| موضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه الأربعاء أغسطس 22, 2012 12:04 pm | |
| شكرا موضوع كان في المستوى تحياتي | |
|
| |
ghozlan_mimo عضو فعال
عدد الرسائل : 488 العمر : 31 المهنة : الهواية : تقييم العضو : السٌّمعَة : 1 النقاط : 607 تاريخ التسجيل : 12/08/2013
| موضوع: رد: الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه السبت أغسطس 17, 2013 5:47 pm | |
| بارك الله بك وبموضوعك القيم سلمكم الله من كل شر
| |
|
| |
| الإصابة بالإنتفاخ في رمضان, وعلاجه | |
|